kovos menų, sveikatingumo treniruotės
VAIKAMS | PAAUGLIAMS | SUAUGUSIEMS | SENJORAM
vaikai
nuo 3 iki 12 metų
jaunimas
nuo 12 metų
Suaugusieji
Sveikatingumo treniruotės
SMAGIOS TRENIRUOTĖS-ŽAIDIMAI VAIKAMS
Smagios ir naudingos treniruotės mažiesiems
Treniruotės skirtos darželinukams ir pradinių klasių mokiniams. Ypatingas dėmesys skiriamas vaikų sveikatai ir imuninei sistemai stiprinti, naudojami bendrieji stiprinamieji ir lavinamieji pratimai, taip pat specialieji Nhat Nam bazinės technikos pratimai, ugdoma vaikų plastika ir koordinacija, lavinami kūrybiniai vaikų gabumai. Treniruotės tikslui pasiekti pasitelkiama daug žaismingų pratimų. Be to, treniruojantis Nhat Nam, akcentuojama disciplina.
Alik Filipovič
Treneris
Lentvario Vermės gimanzija
Pirmadieniais 16:00 – 17:30
Trečiadieniais 16:00 – 17:30
Penktadieniais 16:00 – 17:30
+370 683 10 447
Aleksandr Abramov
Vyriausiasis treneris
Paberžės g. 2
Antradieniais 17:00 – 18:00
Ketvirtadieniais 17:00 – 18:00
+370 673 17 751
Sportinės krypties treniruotės jaunimui
Visapusio fizinio lavinimo, savigynos treniruotės
Šiose treniruotėse mokomasi specialiųjų Nhat Nam technikos pratimų, treniruojamasi su tradiciniais ginklais, atliekami kvėpavimo ir sveikatingumo pratimai. Pasitelkiami ir kovinio parengimo elementai: darbas porose, laisvos dvikovos, treniruotės su daiktais (maišeliais, bokso letenomis ir kt.). Daug dėmesio skiriama bendrajam fiziniam parengimui, lankstumui, akrobatikai. Treniruojantis kovos meną Nhat Nam yra galimybė susipažinti su Vietnamo tradicijomis ir kultūra, sužinoti Rytų filosofijos pagrindus. Didelis bendraminčių ratas ir galimybė tobulinti kūrybinius gebėjimus sukuria palankią atmosferą treniruotis.
Aleksandr Abramov
Vyriausiasis treneris
Paberžės g. 2
Pirmadieniais 17:00 – 18:30
Trečiadieniais 17:00 – 18:30
Penktadieniais 17:00 – 18:30
+370 673 17 751
Sveikatingumo treniruotės suaugusiems
Sveikata visiems!
Nhat Nam sveikatingumo treniruočių programą sudaro meditacijos, relaksacijos ir kvėpavimo pratimai. Taip pat čia mokomasi Nhat Nam technikos, treniruojamasi su tradiciniais ginklais, atliekami bendrieji stiprinamieji pratimai, dalijamasi žiniomis apie sveiką mitybą, Rytų refleksoterapiją ir masažą. Vyresnio amžiaus žmonėms skirtose treniruotėse atsižvelgiama į amžiaus ir individualiuosius ypatumus, yra galimybė sudaryti individualias treniruočių programas.
Petras Golovač
Lietuvos Nhat Nam fedracijos prezidentas
Paberžės g. 2
Pirmadieniais 18:30 – 20:00
Trečiadieniais 18:30 – 20:00
+370 673 17 751
Alik Filipovič
Treneris
Lentvario Vermės gimanzija
Antradieniais 18:00 – 19:30
Ketvirtadieniais 18:00 – 19:30